经常晚睡熬夜导致的黑眼圈，主要是由于睡眠不足影响了眼部血液循环和新陈代谢。眼部皮肤薄且血管丰富，当血液循环不畅时，血液中的氧含量降低，代谢废物积聚，就容易形成黑眼圈。
改善这种情况，首先要调整作息，保证充足的睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时。
其次，可以通过眼部按摩来促进血液循环。用手指轻轻按压眼周的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，每个穴位按压 10 - 15 秒，重复 3 - 5 次。
还可以使用一些具有抗氧化和促进血液循环功效的眼膜或者眼霜（最好是眼膜，见效快），含有维生素 C、E、咖啡因等成分的眼霜可能会有所帮助。但使用时要注意正确的涂抹方法，用无名指轻轻点涂，避免过度拉扯眼部皮肤。
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另外，冷敷也能在一定程度上减轻黑眼圈。可以用冷毛巾或冷藏过的勺子敷在眼部 10 - 15 分钟。
饮食方面，多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、坚果、猪蹄等，有助于改善眼部皮肤状况。
需要注意的是，黑眼圈的改善需要一定的时间和耐心，坚持良好的生活习惯是关键。
